最初启动于2025 年 4 月 24 日。 婚假结束以后。感觉婚假期间又吃胖了。 总感觉钱不够花。 正好也刷到了一个视频，贴在了文档的最后。 看了以后 感触颇深，所以决定来一次 戒断多巴胺计划。 当时的想法很简单，不管能坚持多久，坚持 7 天就算胜利。 计划的内容大概如下
- 戒断 B 站/小红书/抖音/微信视频号等任何短视频
- 每天坚持锻炼身体/读书/写日记/说我爱你/拥抱/亲吻/晚上洗澡/睡前刷牙/俯卧撑/记账
- 吃饭的时候专注吃饭，享受美食
计划开始，初期最大的感触就是 专注吃饭真的很好。享受美食。 而且很容易吃饱。吃的也变慢了。饭菜变得异常好吃。耐吃 短视频戒断之后，最大的感知就是 时间变多了。 以前早上起床的时候，赖赖床，刷刷手机。匆匆忙忙的洗漱啥的 就要去上班了。有时候还会经常忘东西。 晚上回家以后 之前总是觉得 没干啥 就要准备洗澡睡觉了 现在可以安心的看书，洗晒衣服，准备晚餐/次日午餐 时间非常非常的充裕和扎实。 自己可以沉下心来看书了。之前经常会看什么 三分钟/十分钟/半小时 带你 xxxx 看完了 觉得自己也看过这个电影或者这本书了 其实没有的，我印象比较深刻的是 之前有一次我看过一个速看的恐怖电影，之后又刷到了另一个人也解说这个电影。我依稀觉得好像看过，但是又不能确定。当然 最后看完之后觉得 emmm 肯定看过。 得到的结论就是 速看 真的等于 没看。 之前也试着去看书，但是心飘了，静不下来心。要么看看消息 要么去找个解说看看。 现在不一样了，看了好多的书咯 《三体》《活着》《兄弟》《细雨中呼喊》《消失的多巴胺》《原子习惯》《认知觉醒》《穷爸爸富爸爸》《明朝那些事儿》《小米创业思考》《一句顶一万句》《米》《红粉》《妻妾成群》《罂粟之家》《三盏灯》还有很多苏童的短篇小说 电影的话 只看了《教父 1》 未来还要继续多看看电影的。
把老婆的衣柜的衣服简单整理了一下，规则就是 牛仔裤/短袖/长袖/睡衣/内裤/bra 全部各自整理到一起。我老婆还说啊呦 你越来越像老公了
中间还有个插曲，我和我老婆一起在床上不知道怎么就乱了起来，然后笑的非常开怀和开心。现在都能想象到那个瞬间。开心
对音乐的感知变了，以前听歌就是听歌。中期的时候 听了一下伍佰的《被动》，听的好感动，觉得好好听。我相信这是戒断多巴胺给的带来的感知提升。
学习 miniVue的源码，特别是渲染器和编译过程，真的是长见识了。
从monolith(单体架构)改为monorepo(单仓库多项目架构)。
这个加个todo，未来我会像现在整理戒断多巴胺一样，也整理一份的 TODO
有没有失败的地方呢， 有的。
- 最近偶尔会看一下微信视频，可能几天会看一次，一次看 一两个
- 每天坚持做的事情，其实都没有坚持到每天。特别是俯卧撑，很久很久没做了
- 减肥失败，时至今日，还是没有瘦到我理想的体重，有时候还会大反弹
纵览一下，现在是 2025 年 09 月 02 日 已经坚持了 4 个月了。在此做一个初步整理。 这个挑战带来的收益真的很大。 我期间也有问 ai 相关的问题。 也给了我自己很大的自信。 也让我知道 虽然我快 30 岁了 但是我依然可以掌控自己的人生， 说做就做，说到依然可以做到。
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