🎂 30岁倒计时：还有 151 天！
🧠 今日状态小结
- 睡眠：昨晚睡太晚了，有点小困
- 情绪：焦虑，看完文章以后 也很有斗志
- 精力：一半
- 戒断情况：没有刷短视频，注意力还可以
🍱 饮食记录
- 早餐：一个水煮蛋 （沾的东古一品鲜）
- 午餐：一碗辣肉面
- 晚餐：大半个粽子，两个卤鸡腿，一个猪扒包（我老婆下班帮我带的一个）
- 是否暴饮暴食？N
- 总体评价：勉强
🏃 运动 & 活动
- 是否运动？（类型+时长）否
- 步数（如果有）：6712
- 活动强度评价：没锻炼 胳膊太酸了 也懒了 明天开跳
⚖️ 今日体重（可选）
- 体重：92.7 （早上）
- 体脂（如有）：
🎯 自评打分（1-10分）
- 今日是否在“计划之内”？不在 晚上没有锻炼
- 自我控制程度？差 没有锻炼
- 内心的声音是积极 or 消极？消极
✍️ 反思 & 明日计划
- 今天做得好的一件事：下午把saas的基础架构学了
- 今天需要改进的一点：说锻炼 就真的要锻炼
- 明天我准备这样做：跳绳！ + 波比跳
一段很好的文字
除非你是铁饭碗，否则所有的打工都将毫无意义，越早的认清这一点，你就能越早一点拯救你自己。
当然了，如果你是那种跟着公司上市赚到财务自由的，那么你现在就可以划走了。
因为我今天说的那种是被更多普通打工者，我们应该如何在中年的职场上提前准备拯救自己。我今天说的话一定不是所有人都能接受的，因为真话难听，治病难受，但是我相信一定有一部分人能听懂听进去。
我自己在大厂打工了十年，创业六年，体验过从普通员工到中层管理，到事业部负责人、分公司老大，到自己当老板的所有角色和阶段。
所以今天我不讲鸡汤，只讲点真话，哪怕能帮到一个人，我认为都值了。
如果打工是病，那么开方子之前，我们先来说一下打工给你带来的真正的危害。
第一就是极大的消耗你的心理，也叫生命力，消耗的方式有两种，一种是你所有的时间都被工作填满，从你早晨出门的那一刻就开始为今天的工作状态做准备，一天的工作忙碌下来，你甚至经常累得想不行，全天到底都忙了什么？加班熬夜996，唯一的解压方式就是吃吃吃和打游戏，还有一种就是从上班到下班，除了机械化的应付一些不得已被安排的工作，基本就没有带过什么脑子。
几年过去了，也不过是把一天重复了上千遍。这两种无论是哪种，其实都是非常大的消耗，感觉也都是一样的嘞，你本该可以成长、收获或是去休闲快乐的时光全部都用来了换取那一点微薄的收入，而在你的嘴里他就稳定。
第二，打工的本质就是去质化，因为在公司里超过90%的岗位其实只需要一个听话的工具人。有人说那也不对啊，我的老板天天给我PUA，给我画饼，还让我要有解决问题的能力，我也是老板，我告诉你实话，除了极个别的可遇不可求的人才，老板跟你说的所有话，鼓励的，严厉的，给你提的所有的要求，合理的，扯淡的，都只是为了能够控制你，让你把该干的活儿干完而已，压根儿就没有什么超预期的期望。你不会当公司是家，老板也没有真拿你当亲人。
第三，你打工的稳定性和收入未来。来的变化取决于行业，取决于市场，取决于公司老板领导，却几乎不取决于你自己。这点是最悲哀的，但也是最现实的。曾经有高速路的收费员被辞退的时候大声痛苦，我收费收了20多年，除了收费我什么都不会。而如果你也只会在公司老老实实的上班，那么请问你又真的比他强多少？
你会总结、会协调、会汇报，懂市场，懂分析，可是这些能力当你离开这个平台的时候，真的能当饭吃吗？我自己是从大厂出来的，但我却很少招聘大厂出来的人，尤其是年限多还愿意主动降薪的人，因为我深知他们身上的大厂病，小公司不养闲人，老板要的是立竿见影的业绩。而如果你听到这儿依然是嗤之以鼻的态度，那么相信我，你千万不要妄想去创业。
第四，打工是在一个组织下的螺丝钉，会让你养成依赖性，丧失独立面对和解决问题的能力。想象一下，一个打工者和一个创业者最大的区别是什么？就是只要你还在打工，你的责任就有机会推脱，或者你可以找其他人来一起承担，只要不是天大的过错，公司也不会给你致命的惩罚，因为你的老板也不过就是高级打工人而已，没有私仇也就没有必要搞你，而所谓最致命的惩罚也不过就是辞退你。所以打工人原来最爱说的一句话就是，妈的，大不了老子不干了。
而一个有生存能力的创业者就必须要靠自己，他也只能靠自己。夸张点说，有时候甚至一次失败的结果就是一蹶不振，甚是万劫不复。好了，说完危害，我们来说解决方法，首先，对任何迷茫的人，不管你失业或是没有失业。
第一件事儿就是要给我停下来，没有失业的找个周末，已经失业的你就彻底停下来，至少一周的时间，放心，一周你什么都不干，这个世界毁灭不了。人越是在迷茫的时候，越不要慌张，越不要外求，凡是希望靠什么外力，或者是哪个大师指点江山，一个技巧，一招翻身的，几乎都是在不断的浪费时间而已。
第二反思。我们需要在这个阶段深刻的反思两件能帮你翻身的事儿。
①就是客观的总结你这些年工作中积累下来的有用的能力，然后思考如何把这个能力转换一下对象。比如你原来是在企业里做投放的，那能不能转为让乙方如何拿到更好的预算？比如你是做招聘的，那能不能转为对求职者的培训和指导？比如你是做开发的，那你有没有自己能够独立开发一些小项目的能力？比如你是做销售的，那你有没有自己接单的能力，或者你去培训新人快速成长的能力，看到了没有同样的能力，换个角度，你的价值就翻倍，甚至翻了几倍。但是这里还有一个非常重要的点，你一定要认真记清楚，那就是这个工作必须要你自己能够独立完成，如果还需要复杂的配合，那就等于没用。
②如果你的工作实在没有能积累下来什么有用的能力，那么你就认真反思你自己的优点，如果你实在没有优点，那就是特长，如果实在没有特长，那就是兴趣。记住，兴趣就是你最后的底牌。比如我想学吉他，但是我现在不会，那我可不可以把我从零开始的成长经历晒出来，收获一批养成粉？我能不能把我学习吉他中踩过的坑收获的？技巧以及刚学会的这十几首曲子整理成文档、课程，甚至摄取，然后卖出去。记住，有时候初中生卖给小学生的经验比老师更有吸引力，因为更新鲜、更实用，也更没有距离感。我有一个朋友就是靠这样的方式在过去两年多卖了上千万的吉他课。
③当你想清楚这个定位后，就要开始做减法，减掉一切你不必要的社交、朋友和娱乐。你要告诉自己，我要用一年甚至两年的时间为自己以后的五年、十年做准备。这可能是一个很痛苦的过程，但是一定值得。虽然我并不主张痛苦成长，但是你要记住，唯有痛苦的成长才能证明你在走上坡路。当然了，如果你做不到也没关系，那只是因为你现在并没有被逼到绝路。当你被逼到绝路的时候，你自然就能做到了，那个时候并不是你主动选择远离了这个世界，而是这个世界直接抛弃了你。
④就是去学习，我这里说的学习不是看书，也不是去刷视频，也不是上网课。那些学习都。救不了此时的你。
正确的学习方法只有三个步骤，第一，找到你的目标，粗略的研究一遍他所有的内容和方法，然后就进入第二步，那就是快速的开始笨拙的去模仿他。接近一个人最好的方式就是无限接近的去模仿，把自己想象成为这个人。记住，你永远没有准备好的那一天，所有完美倾向的准备一定会让你失败。你不用研究为什么，不用研究逻辑，不用研究数据，只要他是成功的，只要是赚钱的，你就先去模仿就好了。那些质变的深层的问题一定会在变量中自己找到答案，而这就是第三步。说到这儿，如果能对你有所触动或者启发，我希望你能在认真的看两遍，然后结合自己的情况认真思考，并马上付诸行动。未来的社会，人能依靠的只有自己，弱者等待被救赎，而强者自救，愿你的人生永远没有40岁的危机。
很好的文字
碰了这4点，轻则误入歧途，重则毁灭人生。我当年就因为这4点，差点给我整报废，想想都是泪，真心不希望你走跟我一样的路。
一 「毫秒级快感」的东西不能碰
“First Blood”、“Double kill”、“抖音，记录美好生活”，脑子里回荡起那些梦幻般的声音，你的反应是如何的？
亢奋、欲罢不能、快感、难以自抑、深度专注、懊悔、自责……这些都是我当年在玩王者类、抖音类常常会有的感觉。
美国媒体文化研究者尼尔·波兹曼在他的媒介批评三部曲之一的《娱乐至死》一书中，曾说过一句话“我们将毁于我们所热爱的东西”
在我看来，热爱并不带来毁灭，毁灭我们的真凶是那些给我们毫秒级快感，让我们误以为那是此生所爱的的“伪热爱”，也就是接下来要谈的即时反馈。
同班同学“老黑”，就是这样一个人。他比我们班里最大的都要大6岁，经历过2次退学。
考进我们这所211大学，是他的第三次。第一次，他是四川大学的学生；第二次，他是重庆大学的学生。而退学的理由呢，全都是沉迷游戏导致挂科太多，被学校劝退。
我曾问过他“游戏有那么好玩吗？”“游戏不好玩”，老黑凝重的告诉我，“但游戏就是我的世界，我能在里面获得及时反馈，就像我随时掌控着自己的命运。”
老黑在游戏有没有掌握命运，我不得而知。可我却眼看着他在这种毫无意义的即时反馈中，一点点迷失，最后只拿到了毕业证。
即时反馈，并非坏事。
“即时反馈是在意识中创造秩序，强化自我结构”，也就是说年轻人要想成长进步，就得有即时反馈。引用自《心流》
可年轻人在对即时反馈的反应，几乎是下意识接受，就像生了锈的阀门，无法自由开关。
**真正坏事儿的是那些毫无意义的即时反馈。**游戏、头条、短视频这些都只是工具而已，能不能对你我产生影响，关键还是我们能不能意识到反馈存在，以及我们对此采取的措施。
我不劝你卸掉头条、卸掉抖音、卸掉知乎、卸掉各种APP，但我劝你寻找能给你带来持久、有意义的事情上，比如写作、旅行、陪伴、读书等等。年轻的你，请建立起人生反馈的防火墙，你行的！
如果你戒不了一个东西，你可以把它变成一种自己的事业。我曾经沉迷狼人杀游戏，我开了自己的狼人杀店；我曾经爱刷知乎、刷抖音，后来我成了一个写作者，成立了一个新媒体品牌。如果你也想学会如何把自己的爱好甚至是沉迷变成能让自己赚钱的东西，可以来我的公众号【BossGuo果老板】，关注后回复【赚钱】获得我的一些方法，如果你对写作、抖音、头条、知乎有兴趣，我可以把这些年的心得都分享给你。
二 「选择疲劳症」不能碰
不知道你有没有这样的体会：
- 双十一想换一个手机，可手机的牌子、型号、配置实在是眼花缭乱，不知道该选哪个好。
- 你朋友就要过生日，想给她买件礼物，可光衣服、包包就有几百种，挑哪个合适呢。
- 面试的时候，有5家公司给你提供了offer，薪酬待遇各有利弊，接受哪一家是最优选择呢。
当选择太多、折磨你很久的时候，90%的人采取的行动，竟然是浮皮潦草的选择一个就完事。
比尔盖茨说：“如果你有正确选择的能力，就不会发生任何毁掉你生活的事”。
可惜的是，我们并不具备正确选择的能力，于是我们就给自己找尽可能多的选择，好让结果无限趋近于理想的选择。
但这却带来了一个非常严重，多数人却没有重视的问题——选择疲劳症
选择疲劳症，是指在选择过程中，比较、权衡和决定之后，会感到精疲力竭。
人一疲劳，选择就会陷入一种盲目、无意识状态。为了尽快摆脱这种痛苦情景，就会做出一些匪夷所思的选择。
斯坦福大学的乔纳森立夫教授，就曾经做个这样一个研究。
3个在以色列监狱的服刑人员最近申请假释 ，假释委员会只允许其中一名获得假释，猜猜谁能获得假释：
申请人A（听证时间上午8：50）：因诈骗罪服刑30个月。
申请人B（听证时间下午3：10）：因强暴罪服刑16个月。
申请人C（听证时间下午4：25）：因诈骗罪服刑30个月。
单看犯罪情况，很多网友会觉得最该获得假释的是B。可不好意思，实际却不是这样的。
研究的结果是：上午出现的服刑人员会有70%被假释的可能性，迟一些出现的那些人被假释的可能性会低于10%。
最可能被批准的是A，这种匪夷所思的结果，就是选择疲劳症捣的鬼。
咱们再反向操作一波，下次你要跟老板、客户、男女朋友谈条件的时候，可以考虑多在上午，被拒绝概率更低。
现在的年轻人，可选择的东西不是太少，而是太多，选项一多，人就容易犯晕，所以，我才建议年轻人，减少选择选项。
当你减少选择项的时候，你会发现你做事更加专注了，想事情不再纠结了，人生变得更加清静了，心态也没有那么浮躁了，决定做得更准确且从容了……
改变从减少选择开始，现在不妨想想：“你以前有多少选择是在疲劳下做出的？”别给自己太多犹豫的选择，要点赞就立马点赞，先灭掉一个选择。
三 「60分的问题」不能碰
- 中国有4亿中产阶级，人均月收入9000元
- 中国总资产已经达到了1302万亿元，人均资产约93万元
网上有一句调侃的话，“你被平均了吗？”暗含的意思是拖了别人的后腿，可如果能达到60分状态反倒会沾沾自喜，自豪感爆棚。
咱们先不论数据的准确性，仅平均数来说，这其实是一个蛮恐怖的问题——因为很多人，包括我，都会下意识的拿平均数来说事儿，做个什么决定都要拿平均数来参考一下，60分便是万岁。
考试的时候，你会看看自己的平均成绩是不是60分；
选专业的时候，你会看看专业的平均就业率；
选公司的时候，你会看看公司的平均薪资水平；
选项目的时候，你会看看行业的平均利润率；
这样就是安全和有保证的吗，我们大脑子里默认设置是正确的，实际却是未必。
《黑天鹅》作者纳西姆•塔勒布曾经说过一个颇有内涵的观点：“不要试图去过一条平均一米深的河流”，因为极有可能的是，这个河流这个样子：
岸边只有几厘米，深处可能有10米
平均数会掩盖住事情的真相，让人产生误判，从而在不知不觉中，就偏离了原来的设定。
这种现象叫**“幂律分布”现象**，如下图：
我当年想要保研。按照往年的平均保研情况看，学校名额充足，自己成绩也不错，保研成功概率挺大。（头部玩家）。
因为自信所以松懈，保研过程中没有及时了解保研情况，结果保研名额比往年少20%，报的人数却多了20%，结果，我就错失了当年的保研资格。
所以，我才经常跟别人说，千万不能信平均数，要不你就是那个被平均的人。更不能把60分当成了完成目标的终点，因为终点永远不止60分。
我觉得对一个人成长最重要的主要是两方面，一个是成长路上不断自我总结，另外一个就是不断学习别人优秀的做法。在我创业的6年时间里，我从一个追求60分的毛头小子，变成了一个收入6位数的创业者，其实也总结出了一套方法论的，可以来我的公众号【BossGuo果老板**】关注后回复【赚钱】**，我很乐意把这些东西分享给你。
四 「激励排挤」效应不能碰
这个小故事，估计你在很多地方见过：
一群小孩子，经常在一栋别墅的花园前玩闹，结果吵得别墅里的老爷子，睡不好觉。
老爷子并没有因为孩子的吵闹，而直接冲出来责骂孩子们，他想了一个更加绝妙的方法。
第一天的时候，老爷子感谢孩子们给别墅带来了欢声笑语，所以每个孩子奖励了5美元。
第二天的时候，老爷子依旧感谢孩子们带来的快乐，所以每个孩子还是奖励了5美元。
这样子的情况延续了一周时间，孩子们也习惯了老爷子的馈赠。一周之后，老爷子突然跟孩子们说，感谢孩子们给他带来的欢乐，并且把1美分作为孩子的奖励。
“我们这么辛苦的在这里玩闹，才给我1美分，这！不！公！平！”，孩子们很愤怒，然后就再也不愿意来老爷子的别墅院子里来打闹了。
老爷子，也就完美解决了孩子们影响他睡眠的问题。
别墅老爷子用的就是**“激励排挤效应”**。
所谓的激励排挤效应，是指钱起不到激励的作用，用金钱激励反而会挤掉非金钱意义上的动力。
说到这，这让我想起了我爸妈为了激励我读书，出的“损招”。
小时候，爸妈为了让我多读书，就承诺：“如果我一周读一本书，就奖励50元零花钱”。
有50元的激励，即便应付，我也能坚持把书读完了。可如果没有了那50元的激励，我对读书就完全没了兴趣。
在很长一段时间里，每次拿起书就感觉自己亏了，不愿意再读下去。读书本该是一件很有意义的事情，可硬生生让我爸妈给整没了。
直到后来创业，我才又重新建立起新的读书意义，却也错失了最美好的时光。我想类似的手段，你的爸妈应该也没少用吧？
所以，你如果做一件事情，只跟钱有关，那我建议你，这件事千万不能碰。如果那还是一件非常有意义的事情，那就尽量不要让它跟金钱建立起强联系。
这也就是为什么很多商业大佬说，赚钱是顺带着的事儿。原来这不是吹牛，人家可能就真的不是为钱在做事。
作者烽火戏诸侯曾说过**“年轻人就像一张新弓，不被生活拉弦到一定夸张程度，是不知道自己有多少潜力。”**
最后，说完了那些年轻人不能碰的东西，我在我的公众号里给你准备了一些我觉得年轻人现在就该碰的东西。这些东西，除了能带来一笔小小的金钱激励之外，还能不断给你提供成长的正向反馈，让成长不再那么找不到头绪。有兴趣的话，欢迎来公众号【BossGuo果老板】看看，我很乐意分享给你，如果还能帮到你，记得来告诉我一声，我会非常开心的。
上面的4点内容只是一个提醒，能听进去的估计连10%都不到。如果你听进去了，点个赞告诉我一声，让我知道自己辛苦没白费。
如果没有听进去也不要紧，收藏一下，方便以后查找。当你经历过一些事情后，再回过头来看看，感悟定有大不同。