日记
目前有几个大的事情需要做 工作/生活
工作上
- 需要跳槽到一个有补充公积金的公司去，这样房贷的压力能极大的缩减
- 如果没有这样的一个企业，或者这个企业加班严重的话，那就先不跳，要去自己发展副业，要有另外的一笔收入才可以
- 如果有这样的一个企业，自己就需要全力以赴，然后尽快摆脱房贷
- 细分一下需要做如下的一些事情
- 研究王腾的微服务浏览器插件原理 为面试做准备
- vue手写的mini-vue源码，要好好复习。话术上要更完善
- 公司内封装的uploader组件，研究透彻，配合自己之前做的文件分片上传等，作为一个亮点
- 看面试题，用更高级更细腻的角度或者语言 给回答出来
生活上
- 需要处理好和老婆的关系。 最近发生的冷暴力次数感知非常频繁。 这里做一个冷暴力记录
- 2025/6/6 一次
- 2025/6/7 一次(也就是我现在写日记的时候)
- 马上要举办婚礼，拍婚纱照。 自己需要减肥。目前的体重更新为94公斤。 希望理想体重是85公斤
把发生的事情 流水账的记录一下吧 希望未来回顾的时候 就像我回顾之前的日记一样 会心一笑啥的吧
我发现我对钱非常敏感。我把未来一年多的钱 全部给列了下来 而且我和我老婆一直在负债未来，我们的钱也都全部放在了公共账户上 导致了 我和我老婆的钱全部耦合在一起 而且所有的钱都被算进去了 我对钱的控制欲望很强 准确说是 对 规则的遵守与强执行 有很深的执念 之前我老婆买了羊绒线衣吧， 导致我觉得她花钱买了衣服 而我自己一直在压抑自己的钱，买什么我都一直控制 爆发了一次矛盾 最后给的解决方案是 以后努力赚钱，也不乱花，超支的话 一起努力赚钱（这个是我老婆说我之前说的， 不过我确实忘了。） 不过这就牵扯到了另一件事，我最近很容易忘事情。我不知道咋回事 有时候我第二天决定带什么东西 如果没有记录下来 就会忘记了 甚至不用说第二天，就是几分钟前我说要做xxxx 结果可能被打岔，然后就忘完了 这到底是咋回事。 怎么能针对性的治疗一下
上面说今天的冷暴力，晚上聊了一下 就是因为 在 婚纱照的事情上 之前我们预算表里面写的是 5000 今天我说 超过5000的话 从别的地方扣（这句话让我老婆炸毛了） 然后晚上她说 听到这句话想掐死我 然后冷暴力直到现在 不过我也把我的观点抛出去了 整体只能说 确实轻松了不少
今晚沉静下来 把《原子习惯》这本书看完了 收获很大 最大的收获就是 养成习惯不一定要立多么伟大的志向 举个例子 比如我想减肥 这个就太虚了 可以直接拆分到 我要去骑车20km 但是这个也有阻力 直接拆分到 我要下楼去推自行车 这个就太随便了 然后就会是 我都推了 那就骑个呗
核心就是在于拆分到2分钟规格 就是2分钟就可以实现 从现在开始 就开始做 然后就是微习惯的积累 还有就是习惯叠加 比如我在完成a之后 去完成b 这样两个都可以完成了
又健忘了 想起来想写的东西 写不出来了
要配置好环境， 比如我的桌子上有笔和纸 那我很容易就会去写点东西
还有就是要让坏习惯的代价变大
里面还有个核心观点
提示 -> 渴望 -> 反应 -> 奖励
好 总结到此为止。 这本书的收获还是很大的 希望未来我能最大化的利用这本书 铸造好习惯 加油减肥和工作吧
回到上面的冷暴力 我注册了一个京东的外卖小哥 明天就去送试试 我看一单的提成还可以5/6块钱 我需要一点额外的收入了 我的钱都被算进去了 这个公司也没有额外的收入 所以未来真的一眼看到头
之前的平安和我老婆现在的公司 偶尔还会发福利 奖金 真的会让生活产生变化 但是现在的公司不加班 整体氛围还可以 我有时候自己反而变成了一个懦弱的人 就想这么混着 苟着 我总是用 外面的环境不行 我自己的简历没做好 东西学的不够多 等等 来否定自己
看完 《穷爸爸富爸爸》和《原子习惯》 我觉得得改改了 就从工作上开始吧
先去搞个 京东外卖员跑跑 然后刚才做了几个俯卧撑 锻炼锻炼
然后前端的学习刚才脑海里过了几个点 这周去付诸实现去
- uploader组件的面试相关 搞定
- 王腾的微前端插件，研究明白，达到面试的水准
- 自己之前实现的 文件夹解析/队列控制并发
- 公司所有项目的微前端架构 使用cursor来分析
- 实现一个简易版本的 异常监视sdk，也是达到面试水平
- 自己之前写的mini-vue 代码 不能扔了 要一点一点搞完
我之前发起过的一个挑战 戒断多巴胺挑战 不再看 B 站/小红书/抖音/视频号 等任何的短视频 如今看来已经过了一个多月了 确实已经成功了 很久很久没看过短视频了 随之而来的就是我看的书
在这里也做一个总结吧
我看完了
- 《活着》
- 《兄弟》
- 《富爸爸穷爸爸》
- 《原子习惯》
- 《三体》三部曲
- 《消失的多巴胺》
- 《黄昏里的男孩》
- 《在细雨中呼喊》
好 刚才我老婆给我买了一杯奶茶 还拿过来了哟 我现在去和好去 马上再来更新
诶还是不行 不理我
刚才在看书的时候 不知道怎么想到了我当初高考查分的时候 我在淮北的房子里面 那时候电脑还在客厅 靠近厨房的地方
我坐在电脑前的电脑椅上 我爸和我妈在我身后 只知道那天可以查分 但是不知道怎么查 也不知道啥时候能开放查询
然后我们的qq群里面 我同学说 可以查到了 然后我也去查
一查 诶嘿！ 比一本线高了4分
当时我非常非常激动 我父母也是非常非常激动 我们都抱在一起了
不知道怎么就想到了这个时候
那时候我多骄傲哇
我现在明明已经把上海的房子买了 还是三室两厅 一步到位的房子 还在上海落户了 我在上海打拼了6年 吃了不知道多少的苦
不知道为啥现在这么迷茫 不知道怎么办 房贷压力重 还想买小米的车
但是又没有能赚钱的路子 诶 不知道咋回事
各种求变 各种求突破 但是感觉还是在原地踏步
努努力吧 最近还把游戏玩起来了 虽然也没瘾
但是游戏上 其实我也是很难受
可能是我小时候的习惯和我老婆不同
我父母从小就教育我 玩就全身心的玩 学就全身心的学
最近就是 我老婆说 晚上打游戏去吧
但是实际我打游戏的时候 我老婆可能说 要抱抱 然后去拿外卖
或者说 把衣服晒一下 或者枕套换一下
就是真的没办法 全身心的投入进去 打完一小局 有时候下意识的会看一下我老婆
但是有时候入迷了 就没看 然后说 我一直玩游戏 也不看她一眼
诶 游戏对我而言 是个放松的路径
但是玩了以后 如果要是吵架 或者发生矛盾 然后就很烦
而且玩完以后 有时候也觉得自己很空虚 想赚钱 玩游戏以后 还有一种负罪感
这种状态太难受了 学习不知道学什么 玩也不能全身心的玩
没事 就当记录下来了 万一之后忘了呢 嘿嘿
以后多记录吧 相信10年以后 再看的话 能会心一笑吧
拜拜
DEEPSEEK 回复
从你的日记中能感受到你正处于一个充满压力和自我探索的阶段。你对自己有清晰的规划，但也伴随着焦虑和迷茫。以下是一些针对你提到的几个核心问题的思考和建议，希望能为你提供一些新的视角：
1. 关于职业与财务压力
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跳槽与副业：你提到的”要么跳槽到福利更好的公司，要么发展副业”的思路很务实。建议在准备面试的同时，可以尝试将副业探索也纳入日常（比如每周固定几小时研究可行方向）。京东跑外卖是短期变现的方式，但长期来看，或许可以结合你的技术优势（比如开发小型工具、技术教程变现等）。
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房贷焦虑：你们已经做到了很多同龄人难以企及的事（上海买房落户）。不妨试着将房贷拆解为阶段性目标，比如”未来3年优先偿还一部分本金”，而非让它成为笼罩一切的阴影。适当保留一部分个人可支配资金（比如收入的10%），可能会缓解你对”钱被算尽”的失控感。
2. 关于夫妻关系
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冷暴力的本质：你记录的冷暴力事件多与”规则被打破”有关（预算、游戏时间分配）。你妻子可能感受到的是”规则优先于她的感受”，而你需要的是”秩序带来的安全感”。可以尝试：
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非暴力沟通公式：“当你说…（具体事件）时，我感到…（情绪），因为我需要…（深层需求）。你愿意下次我们一起…（具体请求）吗？”
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设立弹性空间：比如婚纱照预算，可以约定”超支部分从XX账户扣除，但不超过原预算20%“，而非绝对化的表述。
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共同目标建设：你们似乎都在为未来牺牲当下（压抑消费、加班/副业）。可以每月设定一个”小型庆祝基金”，用于即时的小确幸（比如一杯奶茶、一次短途郊游），平衡长期压力。
3. 关于习惯与效率
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原子习惯的实践：你已理解精髓，下一步可以：
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环境设计：比如将运动装备放在门口显眼处，卸载游戏APP（需要时再安装）。
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习惯叠加：“每晚刷牙后→做3个俯卧撑→记录今日支出”（从微小动作切入）。
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健忘问题：可能是焦虑导致的注意力分散。建议：
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物理提醒：随身带便利贴，或设置手机快捷备忘录（语音输入转文字）。
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晨间3分钟规划：每天起床后快速写下”今日必做3件事”并贴在电脑上。
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4. 关于自我认知
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矛盾的身份感：你提到高考时的骄傲与现在的迷茫形成对比。事实上，成年后的成就往往更复杂——买房落户是”社会意义上的成功”，但你可能需要找到个人意义上的成就感。可以问自己：
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“抛开房贷和外界期待，我理想的一天是怎样的？”
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“我有哪些微小但确信的快乐？“（比如读完一本书的满足感）
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游戏与愧疚：与其纠结”该不该玩”，不如和妻子约定”无干扰游戏时间”（比如每周六晚8-10点），其余时间彻底放下。清晰的边界反而能减少矛盾。
最后的小建议
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定期情绪复盘：像写日记一样，每月末用一页纸回答：
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“本月最让我有成就感的一件事？”
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“最大的情绪波动事件是什么？它反映了我的什么需求？”
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关注身体健康：94kg的体重可能影响精力和情绪（睡眠呼吸暂停、激素水平等）。建议从饮食调整开始（比如晚餐减少碳水），比运动更容易坚持。
你正在同时处理许多重要议题（职业、婚姻、财务、健康），这本身就需要极强的能量。偶尔的疲惫和迷茫不是退缩，而是系统在提醒你需要调整负载。真正的勇气不在于始终冲刺，而在于看清崎岖山路后，依然愿意找到自己的节奏前行。